Laatste nieuws | Page 1

Mindfulness betekent het zonder oordeel richten van de volle aandacht op het huidige moment om stress tegen te gaan. Het is gemakkelijker om mindfulness te bereiken door gerichte betrokkenheid bij zintuiglijke activiteiten te combineren met een ontspanningsboost met CBD-olie. Opties zoals bewust ademhalen, loopmeditatie, yogaflows, ingewikkelde patronen inkleuren en tuinieren leiden het bewustzijn naar binnen. Ontdek gepersonaliseerde ankeractiviteiten die uw zintuigen volledig onderdompelen en uw aandacht afleiden. Het toevoegen van aanvullende CBD topicals, edibles of vapes versterkt...

> Lees meer

 

Meditatie lijkt eenvoudig - gewoon zitten en ademhalen. Maar de rusteloze geest tot rust brengen blijkt een uitdaging zonder begeleiding. Zoek een ruimte zonder afleiding, neem een ontspannen, evenwichtige houding aan en veranker u dan in de ademhaling. Onvermijdelijke gedachten dwalen vaak af. Richt uw aandacht weer op de ademhaling wanneer dit gebeurt, zonder te oordelen. Begin dagelijks slechts 5-10 minuten te mediteren en bouw de duur dan langzaam op door consequent te zijn. Heb geduld met uzelf en het proces. Na verloop van tijd zullen een verbeterde helderheid, emotionele...

> Lees meer

 

Het aanleren van mindfulness-meditatie en leven met de focus op het huidige moment vergt regelmatige, dagelijkse beoefening gedurende een langere periode. Hoewel beginners al na een paar weken de eerste voordelen kunnen verwachten, treden er bij de meeste mensen na 2-4 maanden meer significante veranderingen op in de vooruitzichten en het welzijn. Om mindfulness volledig onder de knie te krijgen, zijn jaren van toegewijde training nodig om nieuwe diepten van inzicht en spirituele verbinding te bereiken. Zie mindfulness als een levenslange reis van geleidelijk ontwaken in plaats van een...

> Lees meer

 

Mindfulness betekent doelgericht aandacht besteden aan het huidige moment in plaats van piekeren over het verleden of de toekomst. Studies bevestigen dat mindful mensen vaak gelukkiger en minder gestrest zijn. Mindfulness verlaagt de stressrespons van het lichaam en stelt ons in staat om ten volle te genieten van aangename momenten in plaats van te muggenziften over onvolkomenheden. Het zorgt voor zelfacceptatie in plaats van zelfkritiek. Iedereen kan baat hebben bij korte dagelijkse mindfulnessoefeningen zoals mindful ademen, lichaamsscans, of gewoon routinetaken doelgerichter...

> Lees meer

 

Het dagelijks leven voelt vaak chaotisch en afleidend. Mindfulness biedt een toevluchtsoord en helpt mensen zich te concentreren. Mindful mensen leven met aanwezigheid, begrijpen zichzelf terwijl ze ervaringen open benaderen. Door zelfbewustzijn te belichamen, vragen te stellen en vooral de aandacht op het huidige moment te richten - niet op het verleden of de toekomst - krijgt men mindfulness onder de knie. Door ruimte te maken om deze kwaliteiten te koesteren, kan stress smelten terwijl betekenis groeit. CBD olie kan hierbij helpen door de geest te ontspannen voor introspectie. Met...

> Lees meer

 

Mindfulness betekent bewust in het moment leven terwijl u uw gedachten en gevoelens zonder oordeel accepteert. Door korte mindfulnessoefeningen in uw dag op te nemen, kunt u stress verminderen, uw concentratie en cognitie verbeteren, uw zintuigen en relaties verbeteren, uw gezondheid stimuleren en uw levenssatisfactie verhogen. Begin met het kiezen van een eenvoudige gewoonte, zoals mindful eten of het nemen van zintuiglijke bewustzijnspauzes. Veranker uw aandacht met behulp van uw zintuigen wanneer deze afdwaalt. Als u consequent bent, zullen deze kleine ingrepen uw hersenen’s...

> Lees meer