Melatonine En Meladol: Hoe Je Het Beste Goede Nachtrust Kan Krijgen

Gepubliceerd:

Heb soms moeite met slapen? Voel je je overdag uitgeput? Dan is het mogelijk dat een tekort aan melatonine jouw slaapschema in de weg zit. Melatonine is een natuurlijk endogeen hormoon dat geproduceerd wordt door het menselijk lichaam, maar het is er ook in de vorm van een synthetisch supplement, die je kunt toevoegen aan je dieet. Hieronder bekijken we waarom veel mensen misschien wel voordelen kunnen halen uit het gebruik van melatonine-supplementen en hoe de ingrediënten een circadiaans ritme en een gezondere slaap kunnen bevorderen.

WAT IS MELATONINE?

Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier en komt op een natuurlijke manier voor in het lichaam afhankelijk van de tijd van de dag en hoe donker het is. Overdag zijn het maar lage concentraties melatonine, maar in de avond schiet de productie omhoog tot wel tien keer zo veel met een gemiddelde van 200 picogram (pg) per milliliter. De rol van melatonine in het regelen van het slaap-waakritme moet niet onderschat worden omdat daarin de sleutel ligt naar het begrijpen van slapeloosheid en andere slaapstoornissen. De term "biologische klok" legt dit fenomeen uit door de natuurlijke verandering in het level van endogene melatonine productie gedurende de 24-uurscyclus.

WAT BEÏNVLOEDT DE MELATONINE PRODUCTIE?

Op dit moment is de hoeveelheid melatonine die we produceren als mensen zeer afhankelijke van onze omgeving en verantwoordelijkheden. Dit komt deels door de hoeveelheid licht die we moeten verwerken van elektrische apparaten. Lange werkdagen, een druk sociaal leven en stress hebben ook een grote invloed.

Gecombineerd met een verlaagde melatonine productie tijdens de lichtste dagen van het jaar, maken al deze invloeden het in balans houden van het melatonine level het tot een grote zorg. Naast aminozuur tryptofaan, reageert melatonine op receptoren in het zenuwstelsel die vanzelfsprekend het slaap-waakritme regelen.

EFSA CONCLUSIES

De European Food Safety Authority heeft zijn conclusies gebaseerd op onderzoek uitgebracht, betreffende de werkzaamheid van melatonine wat betreft ontspanning en het in balans brengen van slaappatronen. Naast het feit dat ze ervan overtuigd zijn dat melatonine voordelen kan hebben op fysiologisch vlak, is het nu duidelijker dan ooit hoeveel invloed melatonine-supplementen kunnen hebben op verschillende delen van de menselijke gezondheid.

Ze zeggen dat melatonine het moeilijk in slaap vallen kan verbeteren, wat waarschijnlijk komt door onderdelen van de stof, die ervoor zorgen dat je makkelijker en sneller in slaap valt. Daarnaast, is het EFSA panel het er over eens dat melatonine effectief is in het verlichten van de "subjectieve symptomen" van een jetlag. De organisatie raadt, in hun laatste onderzoek, aan om ongeveer 1 mg melatonine te nemen vlak voor het naar bed gaan.

Melatonine wordt door velen gezien als een middel dat bij de meeste mensen geen nadelige bijwerking heeft. Het supplement is normaal gesproken te krijgen zonder recept. Dat gezegd hebbende, neem wel contact op met je dokter als je erover twijfelt of als je er geen gewenste resultaten mee boekt.

WANNEER JE DE SUPPLEMENTEN KUNT GEBRUIKEN

Alhoewel we nog steeds niet alles precies weten over melatonine, is er toch genoeg onderzoek uitgevoerd waaruit blijkt dat het effectief kan zijn in het verlichten van subjectieve symptomen van jetlag, slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Melatonine is zelfs genoemd in onderzoeken die zeggen dat het de potentie heeft om serieuze ziektes te genezen; alhoewel afdoende onderzoek daarnaar op dit moment nog ontbreekt.

In deze tijd waarin we constant aan het communiceren zijn en ook veel 's avonds en 's nachts werken, kan een dosis melatonine heel goed helpen met het aanpassen van het ontregelde slaap-waakritme van mensen die late nachten werken of onregelmatige diensten hebben.

Het is zo dat Shift Work Disorder echt een probleem is voor mensen over de hele wereld die een baan hebben waarin ze 's nachts niet in staat zijn om genoeg slaap te pakken door hoge werkeisen. Sommige individuen kampen zelfs met een conditie genaamd "buitensporige slaap" waarbij ze het gevoel hebben dat ze zouden kunnen flauwvallen van de slaap tijdens werkuren.

Mensen met deze conditie hebben op z'n minst last van constante vermoeidheid, maar hebben er toch moeite mee in slaap te vallen 's nachts. Sommige mensen die hier lang last van hebben kunnen hierdoor zelfs te laat komen op werk of depressief raken. Het is heel belangrijk om je te realiseren hoe essentieel slaap is als het gaat om fysieke en mentale alertheid en gezondheid.

MELADOL LIPOSOMALE SUPPLEMENT DOOR CIBDOL

Cibdol heeft onlangs een nieuwe liposomale supplement op de markt gebracht, die melatonine combineert met het krachtige cannabinoïde CBD om de formule nog meer kracht te geven. Het moedigt positieve aanpassingen aan als het gaat om een beschadigd slaap-waakritme, Meladol heeft een liposomale werking, die ervoor zorgt dat het actieve ingrediënt CBD tot diep in het lichaam aankomt zodat je langer en beter slaapt.

LIPOSOMALE WERKING

Liposomen zijn essentiële, gestructureerde en veilige blaasjes die de actieve ingrediënten, in dit geval CBD en melatonine, voorbij het darmmembraan brengen. Liposomen worden gemaakt van op z'n minst een lipide bilayer en zijn belangrijk in supplementaire toedieningen omdat ze ervoor zorgen dat er hogere concentraties van het ingrediënt de cellen menselijke bereiken zonder dat er iets verloren gaat. Het wordt al jaren gebruikt in de farmaceutische industrie maar nu worden liposomen dus ook gebruikt in voedingssupplementen omdat ze voor een snellere opname van de actieve ingrediënten in de bloedbaan zorgen. In de Meladol formule, zijn liposomen essentieel als het gaat om het maximaliseren van de werkende bestanddelen van de krachtige ingrediënten.

WAAROM MELADOL?

Meladol bevat een ideale formule voor de mensen die op zoek zijn naar wat extra slaap na een stressvolle dag. Aangezien het ook een anxiolytische en kalmerende werking heeft door de CBD, is Meladol een unieke multi-inzetbaar middel voor verschillende mensen met verschillende slaapproblemen. En, Meladol is niet psychoactief, wat betekent dat het je niet high maakt of invloed heeft op je dagelijkse bezigheden.

Anders dan de voorgeschreven slaapmiddelen, raak je aan Meladol niet verslaafd en heeft het geen nare bijwerkingen als duizeligheid of beïnvloed het je korte-termijngeheugen. Omdat Meladol is ontwikkelt om het slaap-waakritme structuur te geven, zal het je niet moe of warrig maken overdag. In deze toediening, wordt melatonine gebruikt om je sneller in slaap te kunnen laten vallen en zorgt CBD voor diepere en meer gestructureerde rust.


Cibdol