Laatste nieuws | Page 1

Als drukke moeder kan het onmogelijk lijken om tijd te vinden voor stressverlichting. Maar tijd voor uzelf nemen is cruciaal – het helpt u om een geduldigere, meer aanwezige ouder te zijn. Hier zijn enkele eenvoudige, effectieve manieren waarop drukke moeders in enkele minuten stress kunnen verlichten. Zelfs snelle pauzes om te wandelen, mediteren, lezen of lachen kunnen u helpen om te ontstressen.

> Lees meer

 

Burnout is een toestand van uitputting door langdurige stress. De eerste waarschuwingssignalen zijn vermoeidheid, cynisme, afnemende prestaties, slapeloosheid, ziekte en angst. Om weer in balans te komen, past u uw werklast aan, concentreert u zich op emotionele gezondheid, verbetert u de balans tussen werk en privé, neemt u gezonde gewoonten aan, zoekt u nieuwe uitdagingen, onderzoekt u uw waarden en vraagt u om ondersteuning.

> Lees meer

 

Stress op het werk komt steeds vaker voor en kan een grote tol eisen van uw gezondheid, wat kan leiden tot burn-out, angst en chronische gezondheidsproblemen. Dit artikel onderzoekt de toenemende oorzaken van werkstress en biedt effectieve strategieën om ermee om te gaan - van het beheren van de werklast, het nemen van pauzes, het stimuleren van ondersteuning en het bereiken van een beter evenwicht tussen werk en privéleven.

> Lees meer

 

Marihuana, CBD-olie en medicinale cannabis zijn veelgebruikte termen die vaak door elkaar worden gebruikt. Maar er zijn belangrijke verschillen - marihuana bevat THC dat een high veroorzaakt, CBD-olie komt van hennep en veroorzaakt geen roes, terwijl medicinale cannabis cannabinoïden uit de marihuanaplant gebruikt om medische aandoeningen te behandelen. Dit artikel legt ze duidelijk uit.

> Lees meer

 

Ontdek hoe strategische voedingskeuzes en belangrijke voedingsstoffen zoals omega-3, magnesium en antioxidanten de effecten van stress helpen bestrijden. Leer welke vruchten, groenten, kruiden, dranken en levensgewoonten de veerkracht versterken, de stemming verbeteren en het algehele welzijn ondersteunen wanneer u zich overweldigd voelt.

> Lees meer

 

Burnout als gevolg van chronische stress op het werk kan schadelijk zijn voor de gezondheid en de prestaties. Consistente zelfzorg is de sleutel tot het voorkomen van een burn-out voordat deze de kans krijgt om toe te slaan. Deze diepgaande gids verkent op bewijs gebaseerde zelfzorgtechnieken zoals mindfulness, ondersteunende relaties, gezonde levensstijlgewoonten, en het stellen van grenzen die uw energie en veerkracht vernieuwen om te gedijen op uw werk.

> Lees meer