Author: Luke Sholl
About the author

Helpt CBD Als Je Wilt Afvallen?

CBD en afvallen

In de wereld van tegenwoordig is een gezonde levensstijl enorm belangrijk. De meeste mensen hebben daarbij weleens geprobeerd om af te vallen, bijvoorbeeld om er goed uit te zien of vanwege de gezondheid. Je kunt dan ook allerlei supplementen, diëten en tips vinden om wat pondjes kwijt te raken. Maar is het gebruik van CBD ook zinvol in de strijd tegen de kilo's?

Hoe gaat afvallen in zijn werk?

Simpel gesteld, val je af als je calorieën verbrandt. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, kom je aan. Daarom is het belangrijk volgens een vast ritme gezond te eten en te bewegen.

Veel mensen denken dat ze kunnen afvallen als ze maaltijden overslaan of kleinere porties eten. Helaas is dat niet het geval. Mogelijk werkt het zelfs nadelig bij het sporten en bewegen. Als je je lichaam namelijk niet van genoeg brandstof voorziet voor deze activiteiten, beïnvloedt dit je prestaties. Sommige mensen ontwikkelen zelfs slechte gewoontes. Ze slaan bijvoorbeeld maaltijden over en grijpen vervolgens naar ongezonde snacks.

Dit klinkt misschien verrassend, maar slaap speelt ook een erg belangrijke rol bij gewichtsverlies. Slapen stelt je lichaam namelijk in staat om weer op te laden na het sporten en stimuleert de afbraak van vet. Dit vetverlagende mechanisme staat bekend als lipolyse. Uit onderzoek[1] blijkt ook dat te weinig slaap een negatief effect op het afvallen kan hebben. De eetlust neemt dan namelijk toe, waardoor je slechte eetgewoonten kunt ontwikkelen.

Veel mensen vinden het lastig om een gezond gewicht te behouden. Bovendien bestaan er geen toverdrankjes of wondermiddeltjes om je afvaldoelen te bereiken. Toch zijn er wel talloze supplementen en vitaminen die kunnen bijdragen aan gewichtsverlies. Althans, in combinatie met een gezonde levensstijl. Veel mensen gebruiken inmiddels dagelijks CBD-olie, -softgels of -tabletten. Maar kan cannabidiol ook helpen als je wilt afvallen?

Kan CBD-olie helpen als je wilt afvallen?

De ervaring verschilt natuurlijk per persoon, maar veel mensen zeggen baat te hebben bij CBD. Zo wordt gezegd dat het een ontspannend effect op het lichaam heeft en de slaapbereidheid stimuleert - twee dingen die veel invloed hebben op gewichtsverlies.

CBD-olie is inmiddels uitgegroeid tot een razend populair product. Veel mensen consumeren het daarbij dagelijks bij hun maaltijden of doen wat druppels in bijvoorbeeld een ontbijtsmoothie. CBD werkt samen met het lichaam middels bepaalde receptoren die tot het endocannabinoïdesysteem (ECS) behoren. Speelt dit systeem misschien een grotere rol bij gewichtsverlies dan oorspronkelijk werd gedacht?

De rol van het ECS bij gewichtsverlies

Het ECS bevindt zich in je hele lichaam en helpt talloze lichaamsprocessen te reguleren. Voorbeelden zijn je immuunreactie en stofwisseling. Het doet zijn werk met behulp van diverse celreceptoren, waarvan CB1 en CB2 de twee belangrijkste zijn. Neurotransmitters, bekend als endocannabinoïden, binden zich aan deze receptoren. Dit kan vervolgens tot verschillende reacties in je lichaam leiden.

CB1-receptoren zitten vooral in je centrale zenuwstelsel, terwijl CB2-receptoren zich voornamelijk in immuuncellen bevinden. Studies[2] suggereren echter dat bij mensen met obesitas sprake kan zijn van een overmatige aanwas van CB1-receptoren in het vetweefsel. Er lijkt dus een verband te bestaan tussen de activatie van CB1-receptoren en obesitas.

Naast endocannabinoïden kunnen ook bepaalde externe stoffen het ECS beïnvloeden. Dit zijn bijvoorbeeld CBD en andere fytocannabinoïden uit cannabis. CBD bindt zich echter niet direct aan CB1- of CB2-receptoren; het beïnvloedt het ECS op een complexe, indirecte manier.

Vet verbranden en 'bruin' vet

De term 'vet' komt misschien negatief op je over als je aan afvallen denkt. Maar niet al het lichaamsvet is hetzelfde. Lichaamsvet kan gezond of schadelijk zijn, op dezelfde manier als gezonde en ongezonde vetten in voedingsmiddelen. Wist je trouwens ook dat vetcellen verschillende kleuren hebben?

Wit vetweefsel, of 'wit vet', is het resultaat van de opslag van overtollige calorieën. Dit type zit meestal rond de buikstreek en wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes, hartaandoeningen en andere ziektes.

Bruin vetweefsel, of 'bruin vet', staat echter bekend als het gezonde type vet. Dit bevat veel ijzerrijke mitochondriën, waardoor het een bruine kleur heeft. Deze vetcellen verbranden calorieën om warmte te genereren en kunnen helpen obesitas tegen te gaan.

Een interessant weetje is dat CBD met vetcellen in wisselwerking staat. Daarbij is onderzocht[3] of het de omzetting van wit in bruin vet kan bevorderen, ook wel 'fat browning' genoemd. Het lijkt erop dat CBD de expressie van genen en eiwitten, geassocieerd met 'browning', inderdaad kan bevorderen.

Metabole gezondheid en beheersing van de eetlust

Een ander belangrijk aspect als je wilt afvallen, is je metabole gezondheid. Dit is iets wat per persoon varieert. Het draait hierbij om het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel, cholesterolwaarde en bloeddruk, maar ook om een gezonde taille-omtrek. Sommige van deze factoren zijn genetisch bepaald, maar je kunt ook veel zelf doen om je metabole gezondheid te ondersteunen.

In onderzoek[4] is geprobeerd een verband vast te stellen tussen het endocannabinoïdesysteem en metabole regulatie. Cannabinoïdereceptoren in de hersenen, de alvleesklier en het maagdarmkanaal blijken daarbij een belangrijke rol te spelen bij het reguleren van voedsel en de eetlust. Ook blijkt dat overactivering van CB1-receptoren kan bijdragen aan visceraal vet (abdominale obesitas).

Uit andere studies[5] blijkt dat CBD mogelijk als een zogeheten negatieve allostere modulator van CB1-receptoren werkt. Hierdoor neemt de bindingsaffiniteit van agonisten die zich aan deze receptoren binden af.

Ontstekingen en oxidatieve stress blijken daarnaast een grote rol te spelen bij de ontwikkeling van het metabool syndroom. Ook op dit gebied is onderzoek[6] naar CBD gedaan. Voorlopige studies[7] zijn daarbij veelbelovend en vormen aanleiding tot verder klinisch onderzoek.

CBD en afvallen — conclusie

Net als bij het gebruik van vitaminen en supplementen, varieert het effect van CBD per persoon. Jouw ervaring kan dus anders zijn dan die van bijvoorbeeld een familielid of collega. Het is in ieder geval geen 'snelle oplossing' als je af wilt vallen.

Zoals je inmiddels hebt gezien, spelen meerdere dingen mee als je wilt afvallen, en CBD heeft hier niet direct invloed op. Afvallen is eerder een marathon dan een sprint. Met supplementen, de juiste voeding en voldoende beweging kom je al een heel eind, maar het is wel belangrijk een realistisch doel voor ogen te hebben.

Er is nog niet veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van CBD als hulpmiddel bij het afvallen, maar naarmate de tijd verstrijkt, zullen we vast meer te weten komen. Schrijf jezelf dan ook vooral in voor onze nieuwsbrief. Zo ben je altijd op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in de wereld van de cannabidiol.

Wil je CBD-olie graag zelf eens proberen? Bezoek dan de winkel van Cibdol voor een uitgebreid CBD-assortiment. Wil je liever meer te weten komen over de mogelijkheden van CBD? Verdiep je dan eens in onze omvangrijke CBD-encyclopedie.

Bronnen

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Bron]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Bron]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Bron]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Bron]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Bron]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Bron]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Bron]

Bronnen

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Bron]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Bron]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Bron]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Bron]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Bron]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Bron]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Bron]

Welk product heb ik nodig?
As Seen On:
  • https://www.deondernemer.nl/actueel/retail/cibdol-opent-brandstore-stap-ideaal~2659792
  • https://retailtrends.nl/item/62892/cibdol-het-highend-cbd-merk-waar-je-niet-high-van-wordt
  • https://www.dailybase.nl/thegoodlife/lifestyle-thegoodlife/cibdol-opent-cbd-brandstore-amsterdam/
  • https://www.ad.nl/regiosport-den-haag/karlien-sleper-heeft-spelen-in-monobob-als-missie-ik-voel-me-vrijer-bij-deze-nieuwste-bobsleediscipline~a0db0ffe/
  • https://www.womenshealthmag.com/nl/beauty/g34723687/cbd-producten/
  • https://www.libelle.nl/