Verbreek ik mijn vasten met CBD-olie?

Je kunt op elk moment van de dag CBD-olie gebruiken. Maar mensen die periodiek vasten, vragen zich misschien af hoe dit voor hen zit. Verbreek je hiermee de vastenperiode of gaat het juist goed samen? Voor een antwoord op beide vragen gaan we ons eerst verdiepen in het concept van periodiek vasten en de invloed ervan op het lichaam.

Wat is intermittent fasting?

Bij intermittent fasting, of periodiek vasten, eet je alleen tijdens een vastgelegd ‘eetkader’. Hoewel je dit misschien wel zou denken, is het geen dieet. Er zijn namelijk geen beperkingen qua voeding of calorieën. Je kunt periodiek vasten beter beschouwen als een streng eetschema.

Intermittent fasting heeft inmiddels vele volgers, omdat het relatief eenvoudig is en de nodige voordelen heeft. Als je lichaam namelijk nuchter is, veranderen je metabolische processen, waarbij vet wordt gebruikt als belangrijkste energiebron.

Als je wilt beginnen met intermittent fasting, moet je eerst bedenken wanneer je gaat eten. Gelukkig heb je hierbij diverse opties.

Een periode kiezen om te eten

Je 'eetkader' is een tijdspanne waarbinnen je mag eten. Maar het is niet genoeg om slechts enkele uren tussen de maaltijden aan te houden. Voordat je lichaam nuchter is, moet je minstens twaalf uur niet eten.

Je kunt een vastenperiode van 24 of 48 uur proberen, maar de populairste optie is een schema van 16/8 of 18/6. In het eerste geval kun je acht uur eten, gevolgd door een vastentijd van zestien uur. Bij 18/6 is het strenger en mag je slechts gedurende zes uur eten.

Met het eetkader kun je op elk moment beginnen, wat maar bij je levensstijl past. Spreid het eten wel wat uit over de dag om de verleiding tot snacken te kunnen weerstaan. Gewoonlijk beginnen mensen rond de middag met het eetkader.

Wat zijn de voordelen van intermittent fasting?

Er is al veel onderzoek gedaan naar de voordelen van intermittent fasting. Je moet echter wel goed bedenken of jouw huidige levensstijl te combineren is met vasten.

Een review uit 2019^[1], getiteld "Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease” legt goed uit wat de impact ervan is. Samenvattend, zijn dit de mogelijke voordelen:

• Gewichtsverlies
• Verhoogde gevoeligheid voor insuline
• Mentale helderheid
• Hogere productie van antioxidanten
• Minder vaak zin om te snacken

Verbreek je de vasten met CBD-olie?

Het antwoord op deze vraag is afhankelijk van de soort CBD-olie die je gebruikt en de manier waarop. Als het product olijfolie als dragende olie bevat, verbreek je de vasten niet als je er een paar druppels van neemt.

Maar als je een hogere dosis neemt of CBD-edibles gebruikt, zorgen het hogere calorie- en suikergehalte er wel voor dat je de vasten onderbreekt.

Het is belangrijk te weten dat er geen specifiek onderzoek is gedaan naar de invloed van CBD op onze metabolische reactie tijdens een vastenperiode. Sommige mensen die vasten, nemen nul calorieën gedurende de vastentijd (dus ook geen CBD-olie). Anderen zeggen dat 50 calorieën of minder prima is en je daarmee de vastenperiode niet doorbreekt.

Als je niet goed weet hoe je CBD-olie moet gebruiken bij intermitttent fasting, maak je dan geen zorgen. Wij hebben namelijk meerdere opties voor je om CBD toe te voegen aan je dagelijkse routine. Maar eerst zul je je misschien afvragen: Is CBD-olie geschikt voor periodiek vasten?

Welke rol kan CBD-olie spelen bij intermittent fasting?

Aangetoond is dat CBD-olie ervoor zorgt dat dieren minder voedsel consumeren^[2]. Soms is dat geen wenselijk effect, maar voor periodiek vasten is het een prettige bijkomstigheid.

Bovendien speelt de cannabinoïde een rol bij de spijsvertering^[3]. Als je eet, wil je dat je lichaam het voedsel efficiënt verwerkt, zonder irritatie. CBD ondersteunt mogelijk de spijsvertering omdat het een verzachtende werking heeft. Daarnaast helpt het bij de natuurlijke functies van de darmen.

CBD Olie 10% (1000mg)

136 ratings

Product bekijken

Hoe neem je CBD-olie in als je periodiek vast?

Hoe je intermittent fasting ook vorm geeft, er zijn meerdere manieren om CBD-olie in je schema te verwerken.

• Neem CBD-olie onder de tong in

Direct en ongecompliceerd — sublinguale consumptie is zowel snel als effectief. Als je slechts enkele druppels neemt, kun je CBD-olie gebruiken waar en wanneer je maar wilt. Daarbij maakt het niet uit of het binnen of buiten je eetkader is.

• Voeg CBD-olie toe aan eten en drinken

Dit is de makkelijkste manier voor mensen die streng zijn met intermittent fasting. Hiermee loop je namelijk geen risico dat je de vasten onderbreekt. Doe een paar druppels CBD-olie in water of eten. Je kunt ook CBD-edibles proberen (binnen je eetkader) voor wat variatie.

• Probeer huidproducten met CBD

CBD kan ook werken zonder dat je het hoeft te consumeren. CBD-crèmes of -cosmetica stimuleren het lichaam op plaatselijk niveau. Daardoor verstoren of doorbreken ze de vasten niet. Je kunt ook proberen om diverse methodes te combineren. Daarbij profiteer je zowel van de voordelen van CBD als van die van periodiek vasten.

Is de combinatie CBD-olie en intermittent fasting het proberen waard?

Intermittent fasting is een gerichte en gedisciplineerde methode voor gewichtsverlies. Voor sommige mensen is het concept een natuurlijke aanvulling op hun manier van leven, wat het een aantrekkelijke optie maakt. In dat geval lijkt periodiek vasten in combinatie met CBD-olie een goede keus, zeker gezien de hierboven genoemde mogelijke voordelen.

Maar periodiek vasten is niet voor iedereen geschikt. Als je wilt afvallen, dan moet je altijd een aanpak kiezen die bij jouw manier van leven past.

Bezoek onze Cibdol store voor ons complete assortiment CBD-oliën, capsules en supplementen.

Als je nog meer vragen hebt over de impact van CBD, lees dan onze uitgebreide CBD-encyclopedie.