CBD en THC komen weliswaar uit dezelfde plant, maar verder verschillen ze enorm van elkaar. Dit is wat elke beginner zou moeten weten over hoe ze werken, hoe ze aanvoelen en waarom dat belangrijk is.

Van mogelijke ondersteuning bij stress tot het bevorderen van de nachtrust: CBD is een populair supplement voor je welzijn, maar het is slechts één van de vele stoffen in de cannabisplant. In tegenstelling tot THC, dat een “high” veroorzaakt, werkt CBD op een andere manier en is het niet bedwelmend.

In deze toegankelijke gids bekijken we het verschil tussen CBD en THC, hoe andere cannabinoïden zoals CBG, CBN en CBC zich daartoe verhouden, en wat je moet weten over deze minder bekende stoffen.

Wat zijn cannabinoïden?

Cannabinoïden zijn van nature voorkomende verbindingen in de cannabisplant. Wetenschappers hebben meer dan 100 verschillende cannabinoïden geïdentificeerd, elk met mogelijke, eigen effecten op lichaam en geest. De bekendste zijn CBD (cannabidiol) en THC (tetrahydrocannabinol), maar er zijn ook zogeheten minor cannabinoïden zoals CBG, CBN en CBC die steeds meer aandacht krijgen vanwege hun unieke eigenschappen.

Deze stoffen reageren met een complex netwerk in het lichaam: het endocannabinoïdesysteem (ECS). Dit systeem helpt belangrijke functies te reguleren, waaronder stemming, slaap, eetlust, immuunreactie en pijn. In plaats van rechtstreeks één specifiek effect te veroorzaken, denkt men dat cannabinoïden het ECS helpen bij het behouden van balans, wat wetenschappers homeostase noemen.

Cannabinoïden worden vaak in twee categorieën ingedeeld:

• Grote (major) cannabinoïden: hieronder vallen CBD en THC. Deze komen meestal in hogere concentraties voor en zijn het meest uitgebreid onderzocht.
• Minor cannabinoïden: hieronder vallen CBG (cannabigerol), CBN (cannabinol) en CBC (cannabichromeen). Hoewel ze in kleinere hoeveelheden voorkomen, suggereren vroege onderzoeken dat ze mogelijk ook zelf waardevolle toepassingen voor je welzijn hebben.

Naarmate de interesse in natuurlijke gezondheid toeneemt, groeit ook de nieuwsgierigheid naar hoe deze verschillende cannabinoïden zich tot elkaar verhouden en hoe je de juiste keuze maakt voor jouw behoeften.

Waar komen cannabinoïden in voor?

Zoals gezegd komen cannabinoïden als CBD, THC en andere van nature voor in cannabis, waaronder zowel hennep- als marihuanarassen. Deze stoffen zijn vooral geconcentreerd in de bloemen en hars van de plant.

Maar niet alle cannabis is hetzelfde. De vraag “Wat is het verschil tussen CBD, THC, marihuana en hennep?” is dan ook één van de meest gestelde onder nieuwe gebruikers. Hier is een handig overzicht:

• Hennep is een type cannabis dat wordt geteeld met een hoog CBD-gehalte en van nature een laag THC-gehalte (onder de 0,2%). Het is de legale bron van de meeste CBD-producten die in Europa verkrijgbaar zijn.
• Marihuana bevat daarentegen meestal hogere hoeveelheden THC, de psychoactieve stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van een “high”. Marihuana is in een groot deel van de moderne wereld nog steeds illegaal.
• CBD is een niet-bedwelmende cannabinoïde die voornamelijk uit hennep wordt geëxtraheerd. Het wordt gebruikt in oliën, capsules, edibles en huidverzorgingsproducten ter ondersteuning van het welzijn.
• THC komt zowel in hennep als in marihuana voor, maar slechts in sporenhoeveelheden in hennep. De geestveranderende effecten zijn de belangrijkste reden dat marihuana streng wordt gereguleerd.

Hoewel CBD en THC van dezelfde plantensoort afkomstig zijn, verschillen hun juridische status, effecten en bronnen sterk van elkaar. Als je deze verschillen begrijpt, kun je bewuster keuzes maken wanneer je cannabinoïden in je routine wilt opnemen.

Wat is CBD?

CBD, voluit cannabidiol, is een van de bekendste cannabinoïden uit hennep. In tegenstelling tot THC is het niet psychoactief, wat betekent dat je er niet “high” van wordt. In plaats daarvan werkt CBD samen met het endocannabinoïdesysteem (ECS), een netwerk in het lichaam dat helpt bij het reguleren van onder meer stemming, slaap, pijn en algemene balans.

Mensen gebruiken CBD vaak ter ondersteuning bij stress, slaap, pijnbeleving en huidverzorging. Hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, geven veel gebruikers aan dat ze bij consequent gebruik merkbare ondersteuning ervaren, vooral wanneer CBD deel uitmaakt van een bredere, gezonde leefstijl.

In veel Europese landen is CBD legaal als het wordt gewonnen uit goedgekeurde henneprassen met minder dan 0,2% THC. Zolang producten aan de geldende veiligheids- en etiketteringsnormen voldoen, is CBD ruim verkrijgbaar in onder andere oliën, capsules en crèmes.

Wat is THC?

THC, voluit tetrahydrocannabinol, is de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis en verantwoordelijk voor de “high” of veranderde bewustzijnstoestand die vaak met marihuanagebruik wordt geassocieerd. THC bindt direct aan receptoren in het endocannabinoïdesysteem in de hersenen en beïnvloedt zo onder meer stemming, geheugen en waarneming.

Hoewel THC vooral bekend is van recreatief gebruik, heeft het ook medische toepassingen. Het kan mogelijk helpen bij het verlichten van pijn en misselijkheid, het stimuleren van de eetlust en het ondersteunen bij bepaalde neurologische aandoeningen. In sommige landen is THC op recept verkrijgbaar als onderdeel van cannabisgeneesmiddelen.

In veel landen is THC echter een gereguleerde stof. Het is illegaal om producten met THC te kopen of in bezit te hebben zonder recept, en vrij verkrijgbare supplementen mogen alleen sporenhoeveelheden bevatten om legaal verkocht te mogen worden.

CBD vs THC: belangrijkste verschillen

Als je CBD met THC vergelijkt, zie je dat beide cannabinoïden wel uit dezelfde plant komen, maar heel anders in het lichaam werken. Ze communiceren allebei met het endocannabinoïdesysteem, maar alleen THC zorgt voor psychoactieve effecten.

Is CBD dan beter voor je dan THC? Dat hangt af van je doelen, hoe gevoelig je bent voor THC en of je ondersteuning zoekt mét of zonder bedwelmend effect. Hieronder vind je een eenvoudige samenvatting van de belangrijkste verschillen om je keuze te vergemakkelijken:

Psychoactiviteit:

• CBD is niet-psychoactief: je wordt er niet high van.
• THC is psychoactief en zorgt voor een merkbare high.

Juridische status:

• CBD is legaal als het afkomstig is van goedgekeurde hennep met minder dan 0,2% THC.
• THC is een gereguleerde stof en in sommige landen alleen legaal met een medisch recept.

Medisch gebruik:

• CBD kan ondersteuning bieden bij stress, slaap, pijnbeleving en huidverzorging.
• THC wordt medisch gebruikt bij pijn, misselijkheid, eetluststimulering en aandoeningen zoals MS.

Beschikbaarheid:

• CBD is breed verkrijgbaar in onder andere oliën, capsules, crèmes, edibles en meer.
• THC is in het Verenigd Koninkrijk en een beperkt aantal andere Europese landen alleen op recept verkrijgbaar via specifieke cannabisgeneesmiddelen.

Veiligheid:

• CBD wordt over het algemeen goed verdragen en gaat meestal gepaard met milde of geen bijwerkingen.
• THC kan bij sommige gebruikers slaperigheid, angstgevoelens, een droge mond of een verminderde coördinatie veroorzaken.

Hoewel beide stoffen mogelijk therapeutische waarde hebben, geven veel mensen de voorkeur aan CBD wanneer zij hun welzijn willen ondersteunen zonder bedwelmend effect of complexe juridische regels. THC kan daarentegen geschikter zijn in een klinische context, onder begeleiding van een arts.

Word je van CBD high zoals van THC?

Nee, van CBD word je niet high. In tegenstelling tot THC, dat psychoactief is en de waarneming beïnvloedt, is CBD niet bedwelmend. Het veroorzaakt dus geen euforie, verslechterde reactiesnelheid of de typische “high” die vaak met cannabis wordt geassocieerd.

In plaats van de cannabinoïdereceptoren in de hersenen direct te activeren, zoals THC doet, werkt CBD meer indirect. Men denkt dat het het lichaam helpt in balans te blijven door in te spelen op het endocannabinoïdesysteem, dat functies als stemming, slaap en pijnbeleving ondersteunt.

Veel mensen kiezen juist voor CBD omdat het potentiële voordelen voor het welzijn kan bieden zonder geestveranderende effecten. Dat is ook een van de belangrijkste redenen waarom het in het Verenigd Koninkrijk legaal en breed verkrijgbaar is, terwijl THC daar nog steeds strikt wordt gereguleerd.

Hoe zit het met andere cannabinoïden?

Hoewel CBD en THC de bekendste cannabinoïden zijn, vormen ze maar een deel van het totale plaatje. De cannabisplant produceert meer dan 100 verschillende cannabinoïden, waarvan er veel nog worden onderzocht op hun unieke eigenschappen en mogelijke voordelen voor het welzijn.

Deze zogeheten minor cannabinoïden komen meestal niet in grote hoeveelheden voor, maar vroege onderzoeken suggereren dat ze een belangrijke rol kunnen spelen bij het ondersteunen van de algehele gezondheid. Vaak werken ze samen met CBD en THC in wat bekendstaat als het “entourage-effect”: de theorie dat cannabinoïden krachtiger of evenwichtiger kunnen werken wanneer ze samen worden gebruikt.

Hieronder vind je drie van de tot nu toe meest onderzochte minor cannabinoïden, en hoe ze zich onderscheiden van CBD.

CBG

CBG (cannabigerol) wordt vaak de “moeder van alle cannabinoïden” genoemd, omdat het de voorloper is waaruit andere cannabinoïden, waaronder CBD en THC, ontstaan. Hoewel CBG meestal maar in kleine hoeveelheden voorkomt, is het steeds populairder geworden vanwege mogelijke ontstekingsremmende, antibacteriële en neuroprotectieve eigenschappen.

Vroege studies suggereren dat CBG mogelijk ondersteuning kan bieden bij focus, darmgezondheid en stemmingsbalans, al is er meer onderzoek nodig.¹ Net als CBD is CBG niet-psychoactief, wat betekent dat het geen high veroorzaakt.

CBN

CBN (cannabinol) is een mild psychoactieve cannabinoïde die ontstaat wanneer THC veroudert en afbreekt. Het wordt het vaakst in verband gebracht met ondersteuning van de slaap en wordt daarom geregeld toegevoegd aan CBD-producten voor gebruik in de avond.

Sommige vroege onderzoeken suggereren dat CBN licht kalmerende eigenschappen kan hebben, al zijn de effecten nog niet volledig duidelijk.² Mogelijk speelt het ook een rol bij pijnbeleving en ontsteking, maar net als bij andere minor cannabinoïden worden de potentiële voordelen nog uitgebreid onderzocht.

CBC

CBC (cannabichromeen) is een andere niet-psychoactieve cannabinoïde die mogelijk bijdraagt aan het entourage-effect. In vroege onderzoeken laat CBC potentie zien op het gebied van stemmingsregulatie, pijnverlichting en huidgezondheid, met name door interactie met receptoren die betrokken zijn bij ontsteking en serotonine.³

Hoewel CBC minder bekend is dan CBD of THC, kan het in de toekomst breder worden toegepast naarmate het onderzoek naar de mogelijke ontstekingsremmende en neuroprotectieve eigenschappen verder toeneemt.

De juiste cannabinoïde kiezen voor jou

Omdat er zoveel verschillende cannabinoïden zijn, is het belangrijk om te kijken welke het beste past bij jouw persoonlijke welzijnsdoelen. Of je nu wilt ontspannen, beter wilt slapen, fysieke ongemakken wilt verlichten of je concentratie wilt ondersteunen: verschillende stoffen kunnen verschillende vormen van ondersteuning bieden.

Hoewel deze cannabinoïden bij iedereen net iets anders kunnen werken, merken sommige mensen dat bepaalde stoffen beter voor hen lijken te werken dan andere. Anderen ervaren mogelijk geen merkbare effecten; cannabinoïden moeten daarom niet worden gezien als een wondermiddel of snelle oplossing.

Bij angst en stress

Veel mensen kiezen voor CBD of CBG vanwege de mogelijke kalmerende werking zonder bedwelmend effect. Deze niet-psychoactieve cannabinoïden kunnen helpen de stemming te ondersteunen door in te grijpen op serotonine- en ECS-routes.

Voor slaapon­dersteuning

Veel formules voor de nacht bevatten CBN vanwege de mogelijke rustgevende eigenschappen. CBD kan daarnaast bijdragen aan een betere nachtrust door stress te verminderen en de natuurlijke ritmes van het lichaam te ondersteunen.

Bij pijn of herstel

Zowel CBD als CBC worden onderzocht vanwege hun mogelijke ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. THC kan in een medische setting eveneens worden ingezet.

Voor focus en helderheid

CBG krijgt steeds meer aandacht vanwege de mogelijke positieve effecten op concentratie en energieniveaus, vooral in formuleringen voor overdag die juist weinig versuffing geven.

Producttypen om te overwegen

Zodra je jouw doel helder hebt, is de volgende stap om een CBD-productvorm te kiezen die past bij je levensstijl en voorkeuren:

• Olie en tincturen: snelle opname, flexibele dosering en ideaal voor dagelijkse balans.
• Capsules en softgels: handig en smaakloos, zeer geschikt voor consistent dagelijks gebruik.
• Edibles (zoals gummies): langzamere afgifte en aangenaam in gebruik, maar minder precies te doseren.
• Topicals: aangebracht op de huid voor lokale ondersteuning bij gevoeligheid of irritatie.
• Vapes: werken snel, maar zijn niet voor iedereen geschikt; gebruik ze met voorzichtigheid, zeker als je nog geen ervaring hebt met cannabinoïden.

CBD Gummies (300mg CBD)

290 ratings

Product bekijken

Wegwijs worden in de wereld van cannabinoïden

Van CBD en THC tot opkomende stoffen zoals CBG, CBN en CBC: cannabinoïden bieden een groeiend scala aan natuurlijke opties ter ondersteuning van je welzijn. Hoewel ze allemaal uit dezelfde plant komen, heeft elke cannabinoïde unieke eigenschappen, variërend van de niet-psychoactieve, verzachtende werking van CBD tot de sterkere, receptplichtige toepassingen van THC.

Als je het verschil tussen CBD en THC begrijpt, en weet hoe minor cannabinoïden zich tot CBD verhouden, kun je gerichter kiezen welke stof bij jouw doelen past, of dat nu stressverlichting, betere slaap, ondersteuning bij pijn of meer focus is.

Voor de meeste mensen die aan hun welzijn willen werken, blijft CBD de meest toegankelijke en meest gebruikte cannabinoïde, met potentiële voordelen zonder high of complexe wettelijke beperkingen. Tegelijkertijd winnen andere cannabinoïden aan populariteit in gerichte formules en producten, naarmate het onderzoek zich verder ontwikkelt.

Of je nu net kennismaakt met cannabinoïden of je bestaande welzijnsroutine wilt verfijnen, het loont om de verschillende stoffen goed te begrijpen. Hoe meer je weet over elke verbinding, hoe beter je weloverwogen en effectieve keuzes kunt maken. Naarmate de belangstelling voor natuurlijke gezondheid groeit, wordt het ook steeds belangrijker om te kiezen voor hoogwaardige, in het laboratorium geteste producten waarin je vertrouwen kunt hebben. Begin met lage doseringen, luister goed naar je lichaam en overleg met een zorgprofessional als je vragen hebt of medicijnen gebruikt. Onthoud: de juiste cannabinoïde voor jou is degene die jouw persoonlijke weg naar balans en welzijn het beste ondersteunt.

Referenties

1. Anokwuru CP, Makolo FL, Maxleene Sandasi, et al. Cannabigerol: a bibliometric overview and review of research on an important phytocannabinoid. Phytochemistry Reviews. 2022;21(5):1523-1547. doi:https://doi.org/10.1007/s11101-021-09794-w ↩︎
2. Bonn-Miller MO, Feldner MT, Bynion TM, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality. Experimental and Clinical Psychopharmacology. 2023;32(3). doi:https://doi.org/10.1037/pha0000682 ↩︎
3. Sepulveda DE, Vrana KE, Kellogg JJ, et al. The Potential of Cannabichromene (CBC) as a Therapeutic Agent. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. Published online May 22, 2024:JPET-MR-2024-002166. doi:https://doi.org/10.1124/jpet.124.002166 ↩︎