Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

CBD en cafeïne: kun je ze combineren?

Veel mensen kunnen hun dag niet beginnen zonder kopje koffie in de morgen. We gebruiken het om deadlines te halen en vermoeidheid op het werk te bestrijden. Zodoende heeft cafeïne een zeer prominente plaats ingenomen binnen onze moderne maatschappij. Of je het nu liever warm of koud drinkt, één ding weten we zeker: matiging is essentieel. Een kleine hoeveelheid cafeïne kan gunstig zijn, maar als je te veel drinkt, kun je je onrustig en gespannen voelen.

Steeds meer mensen gebruiken elke dag een dosis CBD, vaak in de ochtend, gecombineerd met andere supplementen en vitamines. Dat brengt ons bij de volgende vraag: kan CBD eventuele bijwerkingen van koffie tegengaan?

Wat is cafeïne?

Voordat we kijken naar de mogelijke invloed van CBD op ons kopje in de morgen, moeten we ons eerst verdiepen in cafeïne op zichzelf.

Cafeïne is een alkaloïde en een natuurlijk stimulerend middel dat voornamelijk wordt aangetroffen in koffie, thee en cacaoplanten. Cafeïne zit echter ook in energiedrankjes, supplementen en zelfs ontbijtgranen. Je hoeft dus weinig moeite te doen om je dosis te krijgen, of dat nu bewust of onbewust is. Cafeïne beïnvloedt het centrale zenuwstelsel. Mensen gebruiken het om wakker en alert te blijven.

Cafeïne wordt al eeuwenlang benut. Volgens historici werd het al in 2737 v. Chr. in de vorm van thee gebruikt. De oorsprong van koffie is iets vager dan die van thee. Dit leidt tot veel speculatie.

Zo is er een legende dat koffie is ontdekt door een Ethiopische herder. Hij merkte op dat zijn geiten koffiebessen rechtstreeks van de plant aten. Daar werd ze vervolgens erg energiek van. Dit klinkt als een sterk verhaal, maar niemand weet precies hoe het zit. Meer geloofwaardige aanwijzingen van het eerste gebruik vinden we in verslagen uit de 15e eeuw. Deze gaan veel dieper in op het verwerken en bereiden van de koffieboon.

Het doet er eigenlijk niet toe hoe cafeïne en koffie hun populariteit hebben verworven. Het goedje zal niet verdwijnen. Maar wat weten we precies over de werkelijke effecten van cafeïne op ons lichaam?

Wat zijn de voordelen en effecten van cafeïne?

De natuurlijk stimulerende eigenschappen van cafeïne spreken veel mensen aan. Toch is de interactie niet zo simpel als je misschien denkt. Het actiemechanisme is minder direct. Cafeïne remt receptoren die geactiveerd worden door adenosine, een neurochemische verbinding.

Adenosine speelt een enorm belangrijke rol in het controleren van onze slaap-waakcyclus. Wanneer adenosine wordt afgegeven, stimuleert dit het lichaam om te rusten en het vermindert de hersenactiviteit. Cafeïne zorgt ervoor dat deze receptoren niet kunnen binden aan adenosine. Onder normale omstandigheden bouwt het niveau adenosine zich gedurende dag op, tot we aan het eind van de avond in slaap vallen. Wanneer we cafeïne consumeren, verstoort dit deze natuurlijke slaapcyclus. Zo blijven we meer alert.

Cafeïne houdt ons niet alleen langer wakker. Het gebruik van het stofje heeft ook opmerkelijke voordelen en effecten. Door het belemmeren van adenosinereceptoren kunnen andere neurochemicaliën, zoals dopamine, epinefrine (adrenaline) en norepinefrine, een meer prominent effect op ons lichaam hebben.

Dopamine is verbonden met ons biologische genots- en beloningssysteem. Het is zelfs in staat om de bloeddruk en hartslag te verlagen. Epinefrine en norepinefrine zorgen ervoor dat onze hersenen en lichaam actie ondernemen.

Naast de reeds genoemde voordelen is cafeïne ook in verband gebracht met een snellere stofwisseling, betere sportprestaties en ondersteuning van het hart. Toch is het een evenwichtsspel tussen aangename stimulatie en het lichaam overstelpen met cafeïne. Dit is afhankelijk van de persoonlijke tolerantie van de gebruiker en de genuttigde hoeveelheid cafeïne. Het gebruik van te veel cafeïne gaat vaak gepaard met bijwerkingen.

Wat zijn de bijwerkingen van cafeïne?

Het valt niet te ontkennen dat cafeïne mogelijke voordelen biedt. Toch wil dat nog niet zeggen dat er geen bijwerkingen bestaan. Niet iedereen ervaart bijwerkingen. Toch komen ze regelmatig voor als je veel cafeïne gebruikt of als je er gevoelig voor bent.

Bij mensen met innerlijke onrust kan het gebruik van cafeïne deze symptomen verergeren. Zoals vermeld, blokkeert de stof adenosine. Het kan echter ook de afgifte van adrenaline in het lichaam stimuleren. Dat kan weer spanning verhogen, omdat het lichaam op de cafeïne reageert met een 'vecht-of-vluchtreactie'. Als je merkt dat je vaak onrustig of gejaagd bent na het drinken van een grote kop koffie, kan er sprake zijn van een neveneffect.

Cafeïne kan je alerter maken, maar een teveel kan leiden tot slapeloosheid. Sommige mensen hebben hier meer last van dan anderen. Het komt ook vaker voor bij oudere mensen. Wanneer je niet goed in slaap kunt komen na het drinken van koffie of energiedrankjes, kan het schelen als je minder consumeert.

Hoe zit het met cafeïneverslaving en ontwenning?

Gebruikers die meerdere malen per dag cafeïne nodig hebben, kunnen als verslaafd worden beschouwd. Naarmate ze afhankelijker worden van de stof, gebruiken ze er meer van en met grotere regelmaat. Dit kan de reeds vermelde bijwerkingen veroorzaken. De ontwenningsverschijnselen van het gebruik van cafeïne veroorzaken echter ook klachten. Denk aan hoofdpijn en andere vervelende fysieke of psychologische symptomen.

Vanwege het stimulerende effect is het weinig verrassend dat cafeïne soms leidt tot een verhoogde bloeddruk en hartslag. Dit is iets wat normaal gesproken samenhangt met overmatig gebruik. Toch moeten gebruikers die deze symptomen bemerken hun inname verminderen.

Wat is de interactie tussen CBD en cafeïne?

We weten nu wat de gunstige effecten zijn van cafeïne, evenals de bijwerkingen. Maar wat is nu de mogelijke interactie tussen CBD en je ochtendkoffie? Voordat we kunnen begrijpen hoe twee bestanddelen van schijnbaar tegenovergestelde einden van het spectrum samenwerken, zullen we eerst CBD apart bekijken.

Cannabidiol is een verbinding uit Cannabis sativa (hennep). Het werkt samen met ons endocannabinoïdesysteem (ECS) en diverse andere moleculaire doelen. CBD wordt wijdverbreid gebruikt als een dagelijks supplement om de gezondheid te ondersteunen. Er is meer onderzoek nodig om de volledige reeks voordelen van CBD vast te stellen. Voorlopige studies en anekdotische verslagen suggereren echter dat CBD de slaapbereidheid kan bevorderen en helpt bij een zenuwachtig gevoel.

Dit is slechts een greep uit de mogelijke capaciteiten van cannabidiol. Toch is het vermogen om innerlijke onrust te verlichten belangrijk, zeker nu je weet wat de bijwerkingen zijn van veel cafeïne. Interessant genoeg gaat de samenwerking tussen CBD en cafeïne mogelijk veel verder. Cannabidiol lijkt niet alleen de bijwerkingen van cafeïne op te heffen. Naar verluidt, beïnvloeden beide verbindingen ook de adenosinereceptoren.

Kan ik CBD in mijn koffie doen?

Sommige mensen nemen CBD-olie of een capsule als onderdeel van hun ochtendroutine. Toch is het goed mogelijk om een stap over te slaan en de CBD rechtstreeks in je koffie te doen. Met producten zoals CBD On The Go! kun je thuis of op het werk reeds afgewogen, speciaal gedoseerde 20mg poederzakjes in je kopje doen.

Wat zijn de mogelijke voordelen van CBD in combinatie met koffie?

Door CBD toe te voegen aan je koffie, kun je de mogelijke voordelen van beide stoffen ervaren. De effecten van cafeïne zijn uitgesproken, zeker in hoge doseringen. Ze houden ook redelijk kort aan. De combinatie van CBD en cafeïne verhoogt mogelijk je alertheid en concentratie gedurende een langere periode. Ondertussen vermindert cannabidiol de impact van de eventuele bijwerkingen van cafeïne.

Het onderzoek naar CBD is nog pril. Er is dus nog maar erg weinig bekend over deze unieke samenwerking. Toch zijn er al verschillende bedrijven die met CBD-verrijkte koffie produceren.

Balans is het antwoord. Dit geldt voor elke stof die invloed heeft op hoe we ons voelen. Cafeïne is hierop geen uitzondering. De eenvoudigste manier om eventuele bijwerkingen van cafeïne te voorkomen, is door simpelweg je inname te beperken. Ben je echter erg gevoelig voor de stof of wil je wanhopig een deadline op het werk halen? Dan is cafeïne in samenwerking met CBD wellicht bijzonder effectief.

Wil je deze combinatie graag zelf eens proberen? Bezoek dan de winkel van Cibdol voor een enorm assortiment aan producten met cannabinoïden. Je vindt er ook onze CBD-Encyclopedie, die regelmatig wordt uitgebreid. Zo blijf je altijd op de hoogte van de laatste ontwikkelingen rondom CBD en andere cannabinoïden.

Welk product heb ik nodig?
As Seen On:
  • https://www.deondernemer.nl/actueel/retail/cibdol-opent-brandstore-stap-ideaal~2659792
  • https://retailtrends.nl/item/62892/cibdol-het-highend-cbd-merk-waar-je-niet-high-van-wordt
  • https://www.dailybase.nl/thegoodlife/lifestyle-thegoodlife/cibdol-opent-cbd-brandstore-amsterdam/
  • https://www.ad.nl/regiosport-den-haag/karlien-sleper-heeft-spelen-in-monobob-als-missie-ik-voel-me-vrijer-bij-deze-nieuwste-bobsleediscipline~a0db0ffe/
  • https://www.womenshealthmag.com/nl/beauty/g34723687/cbd-producten/
  • https://www.libelle.nl/