- Home
- Blog
Laatste nieuws | Page 1
-
Hoeveel calorieën heeft een vrouw per dag nodig?
Mei 9, 2025
De caloriebehoeften van vrouwen zijn’niet one-size-fits-all—ze variëren op basis van leeftijd, grootte, activiteitenniveau en levensstijl. Of u nu een drukke moeder, atlete of kantoormedewerkster bent, uw lichaam heeft een unieke voedingsbalans nodig. Hoewel 1800 tot 2400 calorieën een algemeen bereik is, is kwaliteit net zo belangrijk als kwantiteit. Volwaardige voeding, eiwitten en gezonde snacks ondersteunen zowel de fysieke als de emotionele gezondheid. Als uw leven verandert, verandert ook uw voedingsbehoefte. Het is belangrijk om uw inname aan te passen aan...
-
Welke vitaminen moet ik nemen?
Mei 8, 2025
Het behouden van een optimale gezondheid begint met het begrijpen van de essentiële vitamines die uw lichaam nodig heeft. Voor de meeste volwassenen ondersteunt Vitamine D de botsterkte en de gezondheid van het immuunsysteem, vooral als blootstelling aan zonlicht beperkt is. Vitamine B12 is cruciaal voor de energieproductie en hersenfunctie, vooral voor mensen met een plantaardig dieet. Hoewel Vitamine C vaak in verband wordt gebracht met immuniteit, is het niet altijd nodig om aan te vullen, tenzij u onder stress staat of een slecht dieet heeft. Als u weet wanneer en wat u moet...
-
Hoeveel slaap hebt u echt nodig?
Mei 6, 2025
Diepe slaap ondersteunt het herstel, het geheugen, de immuunfunctie en het emotionele welzijn. De meeste volwassenen hebben 's nachts 1–2 uur nodig. Als u zich suf of humeurig voelt, heeft u misschien een slaaptekort. Verbeter de diepe slaap met betere routines, minder schermtijd en een rustige slaapomgeving. Zoek hulp als de problemen aanhouden.
-
Hoe Cannabisthee maken?
Oktober 1, 2024
Cannabisthee is een eenvoudige manier om van de voordelen van marihuana te genieten zonder te roken. Om het te maken laat u gemalen cannabis 15 minuten met water sudderen, zeeft u het en drinkt u het met melk of honing. De effecten zijn milder en langduriger dan bij andere methodes. Begin met 1/4 theelepel cannabis per kopje. Met aanpasbare recepten en natuurlijke verlichting van symptomen is wietthee een rustgevende toevoeging aan elke wellnessroutine - vergeet alleen niet om het met mate te gebruiken.
Microdoseren van cannabis
September 29, 2024
Microdoseren van cannabis betekent het innemen van 1-5 mg THC voor therapeutische voordelen zonder de "high". Deze praktijk kan helpen bij het beheersen van angst, pijn en weinig energie, terwijl u toch normaal kunt functioneren. Om veilig te microdoseren, begint u met de laagste dosis en past u deze geleidelijk aan. Gebruik in het laboratorium geteste tincturen, oliën of edibles met een lage dosis voor een precieze dosering. Vermijd microdosering als u zwanger bent, bepaalde medicijnen gebruikt of jonger dan 18 jaar bent. Controleer altijd uw lokale wetgeving en...
Hoe bouwt eiwit spieren op? De rol van CBD-olie
Augustus 6, 2024
Eiwit is essentieel voor het opbouwen en herstellen van spierweefsel. Wanneer u aan weerstandstraining doet, breekt uw lichaam eiwit af in aminozuren om beschadigde spiervezels te repareren en opnieuw op te bouwen. Het consumeren van voldoende eiwitten (1,6-2,2 g/kg lichaamsgewicht) gedurende de dag ondersteunt de spiergroei. CBD-olie heeft mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen die het spierherstel zouden kunnen ondersteunen, maar er is meer onderzoek nodig. Het combineren van een eiwitrijk dieet, weerstandstraining en mogelijk CBD-olie kan een optimale omgeving voor spiergroei...
Vetverlies maximaliseren: Vetverbranders combineren met Dieet en Lichaamsbeweging
Juli 3, 2024
Vetverbranders zijn geen magische pillen. Voor de beste resultaten eet u voedsel met weinig calorieën, maar veel eiwitten en vezels. Dit houdt onze spieren sterk en geeft ons een vol gevoel. Het toevoegen van cardio- en krachttraining helpt ook om meer calorieën te verbranden en vet te verliezen. Als u vetverbranders gebruikt, begin dan met een kleine dosis en verhoog deze langzaam. Pauzes nemen helpt om ze beter te laten werken. Consequent, geduldig en gezond zijn is de sleutel tot definitief gewichtsverlies.
Cacaoceremonie en CBD
Juli 1, 2024
Cibdol gelooft in de kracht van natuurlijke remedies zoals cacao en CBD voor welzijn. Cacaoceremonies zijn een speciaal moment voor zelfreflectie en delen. Ze helpen mensen in contact te komen met zichzelf en pijn uit het verleden te helen. Het toevoegen van CBD aan een cacaoritueel kan onze manier van denken, voelen en leven veranderen. De Maya's gebruiken al duizenden jaren cacao in ceremonies. Deze traditie, die een cacaoceremonie wordt genoemd, helpt de geest, het lichaam en de ziel...
