Is CBD of CBG beter voor energie?

Met de groeiende interesse in van cannabis afgeleide wellness, onderzoeken velen CBD en CBG voor natuurlijke energieverbetering. Maar is CBD of CBG de betere keuze als het gaat om het stimuleren van waakzaamheid en stimulatie?

Dit artikel geeft een gedetailleerde vergelijking van CBD vs. CBG voor energie, alertheid en focus. We analyseren de wetenschap achter beide cannabinoïden om te zien welke de superieure voordelen biedt voor het bestrijden van vermoeidheid en traagheid.

Een inleiding tot CBD en CBG

Laten we eerst wat basisinformatie over deze twee trendy hennepverbindingen doornemen.

CBD staat voor cannabidiol - de op één na meest voorkomende cannabinoïde na THC. Dankzij uitgebreid onderzoek is CBD erg populair geworden vanwege de uiteenlopende therapeutische effecten en het uitstekende veiligheidsprofiel.

CBG staat voor cannabigerol. In tegenstelling tot CBD wordt CBG beschouwd als een "minder belangrijke cannabinoïde", omdat de meeste cannabis zeer weinig CBG bevat. Nieuwe cannabisvariëteiten met een hoog CBG-gehalte maken extractie in supplementen echter mogelijk.

Vroege onderzoeken suggereren dat zowel CBD als CBG voordelen kunnen bieden zoals:

• Verminderde angst
• Neurobescherming
• Ontstekingsremmende effecten
• Verbeterde slaapkwaliteit
• Tijdelijke pijnverlichting

Maar is één cannabinoïde superieur als het gaat om energieverbetering? Laten we eens kijken naar wat het huidige onderzoek zegt.

CBD voor energie

Een bescheiden hoeveelheid bewijs heeft de potentiële stimulerende en energieverhogende eigenschappen van CBD onderzocht, met veelbelovende resultaten:

Preklinisch bewijs

• Dierstudies tonen aan dat CBD de waakzaamheid bij ratten stimuleert door de dopaminetransmissie te verbeteren.
• CBD vertoont antidepressieve effecten bij muizen, wat indirect de energie zou kunnen verbeteren.
• Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat CBD de cerebrale bloedstroom, het zuurstofgebruik en de neurale activiteit verhoogt - veranderingen die geassocieerd worden met alertheid.

Menselijk bewijs

• Kleine pilotstudies melden dat CBD het energieniveau en de concentratie bij mensen verbetert bij doses tussen 10-40 mg.
• Beeldvorming van de hersenen bevestigt dat CBD de activiteit verandert in hersengebieden die te maken hebben met energieregulatie, zoals de hypothalamus.
• Anekdotische rapporten van CBD-gebruikers noemen vaak verbeterde energie en productiviteit, vooral in combinatie met cafeïne of adaptogenen.

Dus hoewel klinische gegevens van hoge kwaliteit nog steeds schaars zijn, suggereren vroeg onderzoek en anekdotes dat CBD voor sommige gebruikers een milde energieboost kan geven. Laten we nu CBG onderzoeken.

CBG voor energie

Er bestaat zeer weinig onderzoek waarin CBG specifiek voor energieverbetering wordt onderzocht. Maar sommige vroege resultaten suggereren dat CBG via deze mechanismen invloed kan hebben op de waakzaamheid en alertheid:

Preklinisch bewijs

• Via interactie met CB1- en CB2-receptoren kan CBG dopamine en serotonine verhogen, die de waakcycli reguleren.
• Als antioxidant en neuroprotectant kan CBG bescherming bieden tegen neuronale schade die ten grondslag ligt aan vermoeidheid.
• Door het anandamideniveau te verhogen, kan CBG helpen om alert te blijven door de stimulerende effecten van deze endocannabinoïde.

Menselijk bewijs

• Er zijn nog geen klinische onderzoeken gedaan naar CBG voor energie. Momenteel worden kleine pilotstudies uitgevoerd.
• Anekdotische rapporten van CBG-gebruikers zijn gemengd - sommigen noemen stimulatie, maar anderen merken sedatie op, vooral bij hogere doses.

Hoewel het onderzoek nog steeds zeer beperkt is, suggereren voorlopige bevindingen dat CBG een zekere mate van energieverbetering kan bieden door zijn invloed op neurotransmitters en neurale paden. Maar er zijn meer gegevens nodig.

CBD en CBG voor energie vergelijken

Bij het kiezen tussen CBD en CBG voor energie, zijn hier enkele belangrijke vergelijkingspunten die u in overweging moet nemen:

• Klinisch bewijs - Een paar kleine pilotstudies bij mensen ondersteunen CBD voor energie en er zijn nog meer robuuste studies gaande. CBG is nog niet onderzocht bij mensen voor deze toepassing.
• Neurotransmitter effecten - Zowel CBD als CBG kunnen stimulerend dopamine verhogen. Maar CBG's directe serotonine-verhoging kan meer energie geven.
• Stimulatie vs. sedatie - Lage-gematigde doses CBD zorgen meestal voor alertheid. Maar CBG heeft meer bifasische effecten, waarbij lage doses sommige gebruikers stimuleren maar hogere doses anderen verdoven.
• Enzymremming - CBG is een krachtigere remmer van adenosine, een neurotransmitter met kalmerende effecten, die de energie zou kunnen verhogen. Maar CBD remt adenosine ook indirect.
• Absorptiefactoren - CBD wordt gemakkelijker geabsorbeerd dan CBG bij orale inname, waardoor de biologische beschikbaarheid en de energie-effecten bij oraal gebruik mogelijk verbeteren.

Hoewel CBD op dit moment meer solide ondersteuning heeft voor het stimuleren van alertheid, suggereren de verschillen in mechanismen dat CBG ook veelbelovend kan zijn na verder onderzoek. Laten we ze eens naast elkaar leggen.

CBD vs CBG - Wat is beter voor energie?

Bij het evalueren van CBD en CBG specifiek voor stimulatie, waakzaamheid en focus, wordt hier uitgelegd hoe de twee cannabinoïden zich tot elkaar verhouden:

Reactietijd

• Voor snelle energie-effecten, zoals het verscherpen van de reactietijd, werkt CBD mogelijk beter omdat het de bloed-hersenbarrière gemakkelijker passeert na inname.

Aanhoudende alertheid

• Voor langdurige energie zonder slaperigheid lijken lage tot gemiddelde doses CBD optimaal. Hogere CBG-doses kunnen sommige gebruikers verdoven.

Bijwerkingenprofiel

• CBD heeft over het algemeenminder bijwerkingen bij de doses die meestal gebruikt worden voor energie, meestal alleen een droge mond. CBG kan bij sommige mensen slaperigheid veroorzaken, zelfs bij lagere doses.

Aanvullende effecten

• Full spectrum CBD + CBG combinaties kunnen de meest complete energievoordelen bieden door de stimulerende effecten van CBD samen te voegen met de gerichte serotonine- en anandamideverhoging van CBG.

Dus hoewel CBG een intrigerende opkomende optie is, lijkt CBD op dit moment het beste voor energie, alertheid en focus, gebaseerd op een superieure absorptie, minder risico op sedatie en meer bewijs dat de werkzaamheid ervan ondersteunt. Een combinatie van beide in gematigde doses zou voor sommigen ideaal kunnen zijn.

Extra overwegingen voor energieverbetering

Naast de keuze tussen CBD en CBG, moet u ook rekening houden met deze tips om cannabinoïde stimulatie te maximaliseren zonder te overdrijven:

• Begin laag en titreer - 1-5mg CBD of CBG is voor de meesten voldoende voor subtiele energievoordelen. Verhoog langzaam indien nodig.
• Gebruik orale oliën het meest - Door CBD- of CBG-olie sublinguaal in te nemen vermijdt u sedatierisico's van vaping/roken.
• Voeg nervine kruiden toe - Adaptogenen zoals ginseng, rhodiola en ashwagandha versterken de cannabinoïde energie-effecten.
• Overdrijf niet met cafeïne - Beperk koffie bij het combineren met CBD of CBG om angst of kriebels te voorkomen.
• Blijf actief - Doe regelmatig aan lichaamsbeweging voor een betere doorbloeding en versterkende effecten. Vermijd een zittende levensstijl.
• Zorg voor een goede nachtrust - Een goede nachtrust zorgt ervoor dat de stimulerende effecten van cannabinoïden het best tot hun recht komen. Gebruik CBG of CBD niet als steun voor slechte slaapgewoonten.

Vergeet niet dat een gezonde levensstijl de basis blijft van natuurlijke energieverbetering. Doordacht gekozen CBD, CBG of combinaties kunnen een extra boost geven naast gezonde routines.

CBD vs CBG voor energie en focus

• Zowel CBD als CBG kunnen zorgen voor een zachte stimulatie, waakzaamheid en betere concentratie door hun invloed op neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en adenosine.
• Specifiek voor energie en concentratie wordt CBD momenteel beter ondersteund door onderzoek. Het heeft een lager kalmeringsrisico in vergelijking met CBG, vooral bij hogere doses.
• De verschillende mechanismen van CBG met betrekking tot serotonine- en anandamidesignalering kunnen echter complementaire stimuleringseffecten bieden.
• Het gebruik van lagere doses van zowel CBD als CBG samen zou voor sommige individuen optimale energievoordelen kunnen opleveren met minimale bijwerkingen.
• Gezonde leefgewoonten, zoals goed slapen, bewegen, hydratatie en voeding, moeten eerst worden vastgesteld voordat CBD of CBG wordt toegevoegd.

Hoewel het eerste onderzoek naar beide stoffen veelbelovend is, zijn er nog meer studies nodig. Maar op basis van het huidige bewijsmateriaal en anekdotes van gebruikers lijkt een verstandig gebruik van CBD en CBG nuttig te zijn om op natuurlijke wijze wakker, geconcentreerd en gemotiveerd te zijn.

Bronnen gebruikt bij het schrijven van dit artikel

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Cannabidiol induceert snelwerkende antidepressivumachtige effecten en verbetert corticale 5-HT/glutamaat neurotransmissie: rol van 5-HT1A receptoren. Neurofarmacologie, 103, 16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiol, een bestanddeel van Cannabis sativa, moduleert de slaap bij ratten. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al. (2009). Different Effects of Δ9-Tetrahydrocannabinol and Cannabidiol on Neural Activation During Emotional Processing. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). Potentiële effecten van Cannabidiol als wekbevorderaar. Current Neuropharmacology, 12(3), 269-272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) Effectiviteit van Cannabidiol Olie voor Pediatrische Angst en Slapeloosheid als Onderdeel van Posttraumatische Stress Stoornis: A Case Report. The Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005